屁，就是进错屋的气体，终究是要排出去的!
正常人每天放屁8～20次，气体总量约为470～1500ml。没概念?以我们常喝的农夫山泉为参考，一瓶是550ml，那我们每天要产几瓶呢?
原来，每天会产生这么多的屁悄悄地走了，不留下一丝痕迹，但可能留下一片哗然。
为什么有些屁一声巨响，有些屁一臭千里?
这就要讲讲屁的成分，平均来说，一个屁大约由59%的氮气、21%的氢气、9%的二氧化碳、7%的甲烷、3%的氧气以及1%的其他气体组成，当然，并非每个屁的组成都是这么“均衡”的，每个屁都有自己的个性。
「一声巨响」的屁往往是气体产生过多!
像氮气、氢气、二氧化碳、甲烷、氧气这些气体都是没有气味的，属于良民，但如果数量过多，它们会同时从肛门冲出，造成尴尬。
「一臭千里」的屁往往含有这1%的其他气体!
而这1%的其他气体，才是臭味的元凶，包括吲哚、甲基吲哚、氨气、挥发性短链脂肪酸和硫化物。其中，硫化物里的硫化氢、二甲基硫醚和甲硫醇都是臭名昭著的气体。大家还记得那些年一起闻过的臭鸡蛋味吗?
事实上，我们吃的许多食物都含有硫化物，比如肉禽蛋类、动物内脏、豆类、洋葱、花椰菜等，而且含量相当可观，吃多了这些食物后，放出的屁也会变得臭气熏天。看来，多吃肉确实会让人产生臭屁呀。
只想安安静静地放个没有味道的屁怎么办?
1、注意调整饮食结构
不要吃太多产气食物，比如豆类、洋葱、韭菜、生蒜、薯类、甜食、萝卜和面食等。虽然豆类很营养，但其中的棉子糖和水苏糖容易导致胀气。
不要吃太多含有硫化物等会产生臭屁的食物，比如前面提到的肉禽蛋类、动物内脏、豆类、洋葱等，还有韭菜、大蒜、大葱等味道重的蔬菜。
2、吃东西要细嚼慢咽
进食过快或者喝带气泡的碳酸饮料会导致吞入更多空气，从而增加屁的数量。
3、少抽烟
抽烟的过程中，也会将很多气体吸入肠胃。
4、多多锻炼腹肌
不骗你，经常练习用力收紧腹肌，有助于逐渐排出屁。
5、站起来放屁
站起来放屁的声音会相对较低调，稍显含蓄，不信的话，你可以试试。
6、走进厕所
当屁来得不太急的时候，最好的方法就是走进厕所，安心自在、畅所欲言地放个文明的屁!
放屁是正常的生理现象，但如果经常放屁不止，并伴有腹胀、排便障碍等情况，那可能是「肠易激综合征」，这时就应该去看医生了哦。