亲们是不是常听说晚上睡前两小时内吃东西会长胖吗？生活中究竟还有多少减肥误区在影响着我们每天的生活？对减肥误区你知道多少呢？今天小编将一一为亲们解答，帮亲们揭开众多减肥真相的面纱，帮助塑造良好的体型和身体素质。
1、晚上睡前两小时内吃东西会长胖
事实上，吃东西的时间并不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量以及是否坚持进行规律适度的体育锻炼等，这些才是决定体重变化的关键。
2、多吃负卡路里食物有助于减肥
事实上，并没有所谓的负卡路里食物。身体消化食物所花费的能量相较于食物含有的热量微不足道。
3、饮料中的卡路里不需要过多考虑
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。
4、天气寒冷更有助于减肥
为了保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。但请务必不要因为窝在家里而吃更多的零食，否则天气寒冷就会变成增肥的最佳武器。
5、减肥的过程中体重忽上忽下，最终会严重损害新陈代谢系统
如果你已经无数次尝试减肥失败，无数次经历了体重反复上升的痛苦，请别放弃。暂时的节食减肥并不会损害你的新陈代谢系统，只是对减肥毫无帮助罢了。
6、节食确实有助于减肥
也许节食看起来有效，但如果无法坚持或者短时间内改变饮食习惯，很可能会导致反弹，甚至引发严重的疾病。所以，如果节食方法完全不符合你平时的饮食习惯，那就注定会失败。除此之外，还有更可行有效的方法，也许你可以找到一种你能坚持下去的健康减肥食谱。
7、胖小孩需要进行节食减肥
如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要进行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整孩子的膳食结构，多吃蔬菜、水果和全麦食品，尽可能减少让孩子吃垃圾食品的机会。此外，多运动也是十分必要的。
减肥并不是一件难事，但掌握正确的方法非常重要。避免被一些错误的观念影响，养成科学健康的减肥习惯才是真正的健康减肥之道。