伏兔穴
穴点位置：当你两手自然下垂时，你的中指恰好落在伏兔穴上。
按压伏兔穴能够对大腿肥胖有很好的改善作用，特别是对大腿前侧的肥肉。此外，伏兔穴还可以缓解腰痛和膝盖冷的问题。
每次按压维持5秒钟，每天坚持十分钟。
血海
穴点位置：两腿并拢时，用大拇指按压内膝盖骨的上侧位置即为血海。
空闲时按压血海可以有效代谢腿部废水，消除水肿。长期坚持，你的腿部就不会再肿胀了。
每分钟按压15-20次为宜，每天坚持5-10分钟。
足三里
穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指的宽度处即为足三里。
足三里是一个非常神奇的穴位，传统中医认为它能够促进肠胃蠕动，同时也可以美化小腿曲线。每天按压十分钟，坚持几天，你会发现从膝盖往下的小腿曲线变得更加流畅。注意在月经期间不要按压足三里。
承山穴
穴点位置：承山穴位于小腿肌肉上方的凹陷处，在踮起脚尖时最容易找到。
按摩承山穴可以打通坚硬的肌肉与小腿之间的界限，使小腿线条更加流畅柔和，没有凸起的肌肉块。在睡前进行5分钟的按摩就会有效果，记得要长期坚持哦！
