卵巢一直是女性所要注意的一个重要器官，女性保养卵巢特别重要，因为卵巢早衰会导致容颜苍老，青春不再。那么保养卵巢都有哪些方法呢？以下是保养卵巢的12条妙计，一起来了解下吧。
1、服用维生素C和维生素E
研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，可以降低50%患卵巢癌的机率。然而，仅通过食物摄入是不足够的，最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示，每日摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。
3、来月经时多补铁
月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足的养分。因此月经期间多吃富含铁元素的食物，如动物内脏等，可以让卵子更加健康。
4、红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒，可以提高卵子的活跃性约20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量比红酒低10%，仍然是健康的选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以最好尽量少喝啤酒。
5、煮豆腐比煎豆腐更健康
豆腐中含有大量植物蛋白，可以让卵巢更结实，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，对健康不利。每天吃一小盘豆腐就够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。无论是无痛人流还是其他方式的人工流产，都会让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是使用安全套，而不是长期使用避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
7、少吃止痛药
一项调查显示，25-35岁的欧洲女性平均每年服用77片止痛药，这会使体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会影响神经中枢对卵巢发出指令的速度，进而减弱卵子的活性。
8、少吃煎蛋
女性经常食用油煎的食物会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会产生大量的生物活性分解产物，如胆固醇氧化物等。这些产物对女性卵巢组织有很大的细胞毒性作用，并可能成为卵巢癌的诱发剂。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏制食品也是卵巢癌的诱因。
9、叶酸
增加富含叶酸的食物摄入，可以降低女性患卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其患卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。
10、多吃水果和蔬菜
英国的营养学家发现，每周平均吃5次水果和蔬菜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。美国的专家也得出了类似的结论。
11、谨慎选择“卵巢保养”
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！针对亚洲400多家美容院的抽查发现，用于卵巢保养的香精油质量良莠不齐，合格率不到20%。如果没有非常有保障、值得信赖的美容院，不要随便尝试“卵巢保养”！美容师用的香精油渗入身体后会影响内分泌水平，甚至降低卵子的活性。
12、远离电脑辐射
研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量。虽然完全避免电脑辐射是不可能的，但可以采取一些措施。大多数人认为，只需使用液晶屏幕就可以远离电脑辐射，但事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家建议，为了尽量避免电脑辐射，最好为笔记本电脑充好电，并拔掉电源，使用电池工作。