莲雾具有润肺、消痰止咳、凉血、收敛、解酒、利尿、助睡眠的功效。莲雾还富含铁、锌、钼、维生素B1、维生素B2等矿物质和维生素。小朋友经常食用莲雾，可以缓解孩子们易患积食和消化不良的问题。莲雾是一种营养价值很高的水果，但也有食用禁忌。例如，容易频繁小便的人不宜食用过多莲雾，因为它具有利尿作用。
莲雾的功效与作用
1、静心安神：莲雾中含有丰富的碳水化合物，可以提供大脑所需的能量，缓解疲劳，起到安抚心灵、帮助睡眠的作用。
2、解热利尿：莲雾富含水分，具有解热利尿的作用。
3、解酒：莲雾作为一种水果，不仅美味可口，还具有解酒的效果。
4、帮助消化：莲雾含水量高，碳水化合物含量也较高，有助于消化，可以促进消化。
莲雾的食用禁忌
1、莲雾虽然营养丰富，但在中医上属于寒性食物。对于体质偏寒的人来说，尽量少食用莲雾。
2、孕妇需要注意的是，莲雾具有利尿作用，不适合频繁小便的孕妇多食。同样，其他一些尿频者也不宜多食莲雾。
3、患有胃溃疡的朋友，建议避免空腹食用莲雾。
4、不建议婴儿多食莲雾。婴儿处于成长发育阶段，莲雾的利尿作用容易导致遗尿。
5、莲雾是寒性水果，阴虚的人也不宜食用莲雾。