排毒是我们必须要做的事情。如果体内毒素太多没有及时排出，会导致肥胖，皮肤也会变差。所以在日常生活中，要注意排毒。那么大家知道哪些症状预示体内毒素多吗？当你的身体呈现以下症状时，说明需要排毒了。
便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者出现便秘的情况，甚至排便间隔时间大于3天，那说明你的肠道内积有宿便。宿便在肠道内停留，有害物质会被再次吸收，可能引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等症状，甚至会诱发结肠癌。清除体内宿便的主要方法是调节饮食，增加膳食纤维摄入，同时加强运动。不要轻易使用泻药或洗肠方法，否则容易导致肠道功能紊乱。
口臭
口臭是指口内排出的气味难闻的一种症状，多由于肺、脾、胃中有积热或食物消化不良所致。这些长期积聚在体内的物质已经变成了毒素。贪食辛辣食物或过度进食、过度疲劳、虚火郁结，以及某些口腔疾病如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可能引起口气不清新。解决口臭问题首先要重视口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃清淡食物，保持大便通畅。
黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失调、阴阳失衡等密切相关，同时也与肝郁、脾虚、肾虚有关。这三种因素都可能导致毒素积聚而形成黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜、高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣刺激食物，外出时注意做好防晒。
痤疮
痤疮与排毒密切相关，痤疮的最直接原因是毛孔堵塞，毛囊中的油脂无法排出，越积越多最终形成痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于食用肥甘、油腻、辛辣食物，导致脾胃热化、湿热内生所致。因此，预防痤疮最重要的是保持规律的生活作息，劳逸结合，不吸烟、不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，减少辛辣刺激食物的摄入，少食糖果和高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保持正常排便。
面色发暗
肺脏是最容易积蓄毒素的器官之一，每天的呼吸都会把空气中的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都取决于肺的良好功能。当肺中的毒素较多时，毒素会通过肺的作用积聚到皮肤上，使面色看起来暗淡无光。建议经常在空气清新的地方深呼吸，然后主动咳嗽几声，这样能帮助肺脏排毒；同时多食用一些有益于肺脏的食物，如萝卜、百合等。