1、枸杞大枣山药粥
食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。
做法：
1)将山药、枸杞、大枣和花生洗净。
2)预处理大枣：将大枣放入开水中，煮至变色和熟透，然后取出去核处理，再加入粥中煮，这样能去除苦味。
3)将大米、煮好的大枣、山药、枸杞、花生和冰糖一同加入锅中。
4)使用电压力锅的煮粥档设置，煮粥。
2，大枣茯苓糯米养生粥
食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒。
做法：
1)将糯米和红枣分别洗净，浸泡1-2小时。
2)锅中倒入适量的清水，大火烧开后，加入糯米、红枣和茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟。
3)最后加入枸杞继续煮5-10分钟，如果喜欢甜的口味，可以同时加入适量的冰糖至融化即可。
3、大蒜粥
食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。
做法：
1)准备好所有的食材。
2)将粳米洗净后浸泡20分钟。
3)将枸杞浸泡在清水中。
4)将大蒜切末。
5)在沙锅中烧开水，倒入粳米，大火煮开后转小火熬煮。
6)在炒锅中加入适量的香油，加热后倒入切碎的蒜末，炒至出香味后关火。
7)此时粥已经浓稠。
8)加入蒜末搅拌均匀。
9)加入适量的盐，继续煮5分钟。
10)然后放入浸泡好的枸杞。
11)加入少许鸡精搅拌均匀。
12)最后加入适量的香油搅拌均匀，关火。
4、葱白大米粥
食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。
做法：
1)将食材洗净备用。
2)将胡萝卜切丝。
3)将葱切段，生姜切片。
4)提前将大米浸泡20分钟。
5)将大米放入高压锅内，加入适量的水（比例为3比1）。
6)加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作，煮好后加入葱段和姜继续煮制15分钟即可。
5、神仙粥
食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。
做法：
1)将糯米洗净后放入砂锅中，倒入适量的水。
2)大火煮沸后，搅拌一下防止粘锅，转小火慢熬。
3)将葱根和葱白洗净，姜切片。
4)当糯米熬成稠状的粥时，加入葱白和姜继续煮5分钟。
5)最后加入醋，搅拌均匀即可。
通过上文的详细介绍，相信大家已经对感冒有了更多了解。实际上，这些疾病的出现主要是因为人们的免疫力低下，因此在平时要注意锻炼身体，才能健康养生哦！