夏季中暑怎么办？现在已经进入三伏天，天气酷热，高温天气容易导致中暑。一旦出现大汗淋漓、神志恍惚的症状，那就是中暑了。那么夏天中暑了该怎么办？下面我们一起来了解一下吧。
中暑的判断
1、先兆中暑：
在高温环境中，出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、乏力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木等症状，体温一般不超过37.5℃。
2、轻度中暑：
除上述表现外，还会出现面色潮红或苍白、恶心呕吐、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等，体温超过38℃。
3、重度中暑：
除上述表现外，还可分为以下4种类型（常混合表现）：
①中暑高热：体内大量热量积聚，出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降，体温可超过40℃。
②中暑衰竭：体内没有大量积热，出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅快、晕厥、昏迷、血压下降等，是因为失水失钠引起的周围循环衰竭，肛温约38.5℃，而腋温则较低。
③中暑痉挛：与高温无直接关系，多发生在剧烈劳动或运动后，由于大量出汗而只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，引起阵发性疼痛性痉挛（俗称“抽筋”），伴有口渴、尿少，体温正常。
④日射病：受强烈阳光照射头部，造成颅内温度增高，出现剧烈头痛、头晕、眼花、恶心呕吐、耳鸣、烦躁不安、意识障碍，重者甚至出现昏迷，体温可能轻度增高。
中暑时的紧急救护
1、迅速把中暑患者移至通风阴凉处，让其仰卧，头部稍高，解开衣领，脱去或松开外套。如果衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开启电扇或空调（应避免直吹），增加空气流动。
2、进行物理降温，可以用冷水、西瓜皮或稀释的酒精帮助患者擦身体，也可以用冷水湿润的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位，帮助散热。
3、清醒者可以喝些盐水，如果还未清醒，可以用手指甲刺激人中穴，舒缓胸口的不适感，还可以按摩内关穴、中指尖端、百会穴、涌泉穴等，帮助病人尽快苏醒。
4、清醒过来的病人，可以服用绿豆汤、淡盐水、糖盐水，或者一些解暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水（胶囊）。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人适合选择藿香正气水。
5、如果患者昏迷不醒，或者出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应立即送医院进行急救，切勿拖延病情。
如何预防中暑
1、出行躲避烈日：外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞，应尽量避开正午前后时段，户外活动应选择在阴凉处进行，穿质地较薄、宽松和浅色的衣服。老年人、孕妇和有慢性疾病，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽量减少外出活动。
2、别等口渴了才喝水：根据气温高低，每天饮水量应在1.5至2升之间，出汗较多时可以适量补充盐水。此外，含钾的茶水是非常好的消暑饮品。
3、饮食：夏天可以选择一些含水量较高的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，以及水分含量为80%至90%的新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，这些都可以补充水分。此外，乳制品不仅可以补水，还可以提供身体所需的营养。对于那些无法避免在高温环境中工作的人来说，应适当补充含钾、镁等元素的饮料。
4、保持充足睡眠：夏天气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以使大脑和身体各个系统得到放松，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳的睡眠时间是22时至23时，最佳的起床时间是5时30分至6时30分。睡觉时要注意避免躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和感冒。
5、携带清凉油：随身携带一些防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状，就可使用所携带的药品缓解病情。
夏季天气炎热，外出时一定要注意防暑防晒哦。