什么时间喝蜂蜜水最好
早上喝一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来喝一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所提供的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜水，可以快速补充体能，提神醒脑。
做法：每天早上起床后，空腹喝一杯凉开水或稍微温水冲泡一勺蜂蜜即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，如果本身肠胃不好的话最好用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎等问题。
中午喝一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态。及时喝一杯温热的蜂蜜水，让困乏的大脑在芬芳香味中清醒起来，同时补充一些糖分和能量，为接下来的工作和生活提供基础活力。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体摄入更多营养物质。
做法：下午茶时间，给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的调节作用，可以使胃酸分泌活动正常化，对于胃酸分泌过多或过少的情况都有帮助。在饭前1.5小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。
做法：进食前0.5小时到1小时，食用半杯蜂蜜水。
饭后一杯蜂蜜水助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进餐后，特别是大餐后，胃部的消化功能会下降，大肠蠕动会变得较弱。
而蜂蜜具有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸维持正常分泌，缩短排便时间，消除饱餐后的积食。
做法：餐后1小时到2小时，喝一杯蜂蜜水。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这句话的意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮你放松心情，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜，用凉开水冲泡更好。