月经是女性特殊的生理现象，在月经期间女性会失去很多血液，及时补充血液对女性的身体健康非常重要。那么，女性在经期如何补血呢？专家指出，女性在经期可以食用以下五种甜点来补血。
山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝放入瓦煲中，加入2碗清水，用文火煎至1碗时，加入红糖并调匀，沸腾后即可饮用。
功效：具有温经通脉、化淤止痛的功效，适用于寒性痛经和面色无华的女性。
姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克。
做法：将大枣和干姜洗净，将干姜切碎，去除大枣核，将所有材料放入锅中煎水，喝汤并吃大枣。
功效：具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经和面部长黄褐斑的女性。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅和红糖放入锅中，加入1.5碗水，煎至剩下大约半碗，去除渣滓后温热饮用。
功效：具有补血止血、美肤养颜的功效，适用于月经过多或功能性子宫出血的女性。
韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加入少量清水煮沸，红糖融化后加入韭菜汁，搅拌均匀后饮用。
功效：具有温经补气的功效，适用于气血两虚型痛经，并能使皮肤红润光洁。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳和红枣洗净，去除红枣核，加水煮沸，去渣后饮用。
功效：具有养血止血、补中益气、美肤养颜的功效，适用于月经过多、贫血和体弱者。
以上就是为您介绍的经期补血的五种甜点，要注意的是，一些女性可能会经历痛经，为了避免痛经的发生，女性在日常生活中一定要注意保暖。