影响睡眠的5种因素
闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，增加血压、降低睡眠质量并引发压抑等问题。最好将闹钟放在离床铺1.8米远的地方。
小电器
任何电器都应该远离床铺，即使是体积小的收音机、手机充电器和小型灭蚊灯也不例外。它们虽小却辐射量不可小视。如有需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时的辐射会增多，对健康产生不好的影响。
靠枕
有些人喜欢把靠枕堆在床头，睡觉时放在一边。然而，这么做对颈椎和睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而把靠枕和枕头一起使用会增加高度；其次，靠枕可能隐藏一些病原微生物、螨虫和灰尘，吸入口鼻易引发支气管问题；最后，凌乱的床铺会给人心理压力，同时也占用空间，让人难以自在入眠。
绿植
绿色植物能够净化空气、增加含氧量和缓解紧张情绪。但是，夜间绿色植物的呼吸作用会消耗氧气，释放二氧化碳，容易导致长时间缺氧，难以进入深度睡眠，从而引发持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏大量霉菌，将绿植放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要添置绿植，可以选择摆放少量水培植物，如富贵竹或仙人掌科植物。
毛绒玩具
毛绒玩具表面很容易藏污纳垢，存在灰尘、细菌和甲醛等物质。而一些质量差的毛绒玩具可能填充有有害化学纤维，容易引起流泪、起红斑，甚至导致呼吸道和皮肤感染。卧室里不宜摆放任何毛绒玩具，尤其不要让孩子抱着它们睡觉。
结论：以上情况很多人的卧室都有出现过吧，现在知道为什么睡不好了吧！赶快把这些东西移走，为您的健康睡眠腾出空间。