按摩穴位快速入睡
方法：按摩脚上的大脑，耳朵，眼睛反射区，涌泉穴
1、先使用温水泡脚，约15分钟为宜。
2、接下来用拇指指腹按摩十个脚趾上的大脑反射区，依次进行反复按摩，每个区域按摩10分钟。然后按摩脚上的耳朵反射区（第四、第五脚趾）和眼睛反射区（第二、第三脚趾），每个区域按摩1分钟。
3、最后按摩脚心上的涌泉穴。
4、按摩脚上的穴位时可能会感觉到轻度不适。
注意事项：此方法可每隔一天进行一次，坚持长期使用可帮助失眠患者快速入睡。
此外，按摩还可以延年益寿。
泡脚和按摩具有放松和保健的作用，即使没有失眠问题，日常也可以进行，对身体有益。而涌泉穴也是一个有名的长寿穴位。