女性经期是一个特殊的时期，饮食方面要十分注意。以下，就来和小编一起看看，女性经期的饮食需知，这些水果千万不要吃，以免加重经期的不适，例如痛经的问题。
芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性在经期时更要避免食用芒果，因为它可能会加重经期不适，如痛经。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，但橘子属于寒性水果，所以体质寒凉的人最好少吃。
橙子：橙子和橘子长得差不多，属于同一类寒性水果。因此，像橘子一样，橙子也不适合体质寒凉的人过多食用。
西瓜：西瓜属于寒性食物，一般不建议老人、孕妇、产妇或小孩多吃。尤其是在秋天天气变得凉爽后，成年人也应该减少食用西瓜，因为在经期食用西瓜可能会引起痛经。
香蕉：许多人认为香蕉属于热性水果，但实际上它属于寒性水果。因此，如果在经期时要避免食用凉寒食物的话，香蕉也应该少吃。
草莓：草莓虽然小巧可爱，深受女孩子喜爱，所以很多女生在草莓季节或经期期间都会疯狂地吃。但是，草莓属于寒性食物，建议少吃为好。
最后，再来看看女性经期的饮食须知吧。
女性经期的饮食须知：
- 避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为这类饮料可能会增加焦虑和不安的情绪。可以选择喝大麦茶或薄荷茶。
- 月经期间，不要刻意吃甜食，例如饮料、蛋糕、红糖和糖果，以防止血糖不稳定，加重经期不适。
- 即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等富含钙质的食品。
- 在两餐之间可以食用一些富含维生素B群的食物，如核桃、腰果和干豆。
- 摄取足够的蛋白质，可以食用白色肉类、蛋类，同时增加豆腐、黄豆和其他植物蛋白的摄入量，以补充经期所流失的营养物质。
- 避免食用太热或太凉的食物。
- 对于大量失血的女性来说，应多摄取一些高纤维食物，如菠菜、蜜枣、红菜（汤汁呈红色的菜）和葡萄干，以促进补血。
- 饮食应定时定量，避免血糖忽高忽低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
- 月经来潮前一周的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主。可以多吃豆类、鱼类等富含高蛋白的食物，并增加绿叶蔬菜和水果的摄入量。同时，多喝水有助于保持大便畅通，减少骨盆充血。
- 多吃高纤维食物，如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米和燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物可以促进动情激素的排泄，增加血液中镁的含量，有助于调整月经并镇静神经。