现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。那么女性吃什么保养身体呢？下面推荐十种女性养生食物，一起来看看吧。
护肺：番茄，英国的最新研究发现，每周至少吃3次番茄可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌感染。请注意，番茄中可溶性糖的含量与番茄红素含量成反比，所以不甜的番茄红素含量更高。
护心：深海鱼，德国专家的实验结果显示，每天摄入50克深海鱼可以减少40%的心脏病发生率。深海鱼富含不饱和脂肪酸，被称为“好脂肪”，可以降低血压、抑制心肌兴奋性、减慢心率，有助于保护心脏。
护胃：甘蓝，甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然的“胃菜”。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，医生通常会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，可以促进溃疡愈合。
护肾：黑豆，自古以来，黑豆就被称为“肾之谷”，因为它的形状与人体肾脏相似。黑豆不仅味道甘甜，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒和润肤的功效，特别适合肾虚者。
护肤：西兰花，西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，而且被誉为“抗癌战士”，尤其在防治胃癌、乳腺癌和皮肤癌方面效果显著。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
护发：海带，海带是食物中护发的全能冠军。营养专家认为，经常食用海带可以补充身体的碘元素，同时对头发的生长、滋润和亮泽也有特殊功效。
护腿：香蕉，香蕉富含钾元素，被称为“美腿高手”的食物之一。丰富的钾元素可以帮助伸展腿部肌肉，预防腿部抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它富含大量的胶质性碳酸钙，可以补充双腿所需的钙质，还能预防下半身浮肿。
护甲：鸡蛋，健康的指甲应该是粉红色的，因为有充足的血液供应。如果指甲出现异常变化，往往是营养缺乏或其他潜在问题所致。高蛋白饮食是保持健康指甲所必需的，而鸡蛋是获得蛋白质的良好来源。
护眼：红薯，维生素A被称为“护眼小卫士”，缺乏维生素A会导致眼睛对弱光的敏感性降低，对黑暗环境的适应能力减弱，严重时可能会患上夜盲症。红薯中含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，促进视力，并且经常食用红薯对皮肤也有好处。
护脑：菠菜，菠菜被称为“还原食物”，因为它含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶等成分，可以预防脑血管病变，保护大脑。其他属于“还原食物”的蔬菜包括韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等，壳类食物如核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁也是良好的选择，此外糙米饭、猪肝汤等也适宜补脑。