一、秋季养生小知识一：起居养生
不知不觉已经到了立秋，天气也没有之前那么炎热了。上班族们应该学习一些秋季养生常识，保持良好的健康状况，以便更好地工作和生活。秋季应该早睡早起，注意增加衣物，避免受凉对肺部造成伤害。
二、秋季养生小知识二：精神养生
保持内心宁静，情绪乐观，心胸舒畅，摒弃一切烦恼，避免沮丧情绪，是养肺的好方法。
三、秋季养生小知识三：房事养生
在秋季应该顺应自然界的规律，节制房事，保持阴精。
四、秋季养生小知识四：饮食养生
宜多食酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可以避免散发泄肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等具有润肺作用的食物，应常食用。此外，秋季以养收为主，可以适当喝一些鸡汤、骨汤等。
五、秋季养生小知识五：运动养生
秋季是进行运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，比如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可以增强心肺功能。
六、秋季养生小知识六：药物养生
秋季补药应以滋润为主，忌耗散。常用的药材有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。