蛋白质食品
献血后，每天至少应摄入50-60克蛋白质以满足身体需求。可以选择瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。不需要一次性摄入过多食物，适量进食即可。
蔬菜
蔬菜的营养价值非常高，对身体有益。建议荤素搭配食用。
水果
可以食用各种水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄等。
多摄入富含铁的食物
例如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，有助于加快血细胞恢复，促进新血液生成。
蛋白质食品
献血后，每天至少应摄入50-60克蛋白质以满足身体需求。可以选择瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。不需要一次性摄入过多食物，适量进食即可。
蔬菜
蔬菜的营养价值非常高，对身体有益。建议荤素搭配食用。
水果
可以食用各种水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄等。
多摄入富含铁的食物
例如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，有助于加快血细胞恢复，促进新血液生成。