1. 清洁鼻腔： 使用生理盐水清洁鼻腔是缓解鼻塞的简单方法。可以使用生理盐水喷雾或滴剂进行清洁，帮助去除鼻腔内的分泌物和过敏原。
2. 热敷：热敷是一种有效的缓解鼻塞的方法。可以用热毛巾覆盖在鼻子周围，或者泡热水澡，让热气帮助打开鼻腔，减轻鼻塞感。
3. 蒸汽吸入：蒸汽可以帮助湿化鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞症状。可以在热水中加入草药如薄荷、桉树精油等，进行蒸汽吸入。
4. 使用鼻通剂：鼻通剂是一种能够迅速缓解鼻塞的药物，但长期或过量使用可能会产生药物依赖性，建议遵医嘱使用。
5. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释分泌物，减少鼻塞。尤其在干燥的环境中，喝水能够保持鼻腔湿润，有助于通气。
6. 避免过敏原：如果鼻塞是由过敏引起的，尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
7. 超重度鼻塞急救法：如果使用以上方法仍无法缓解鼻塞，可以尝试以下急救法：坐姿，头部微倾，双手交叉，掌心贴在太阳穴，双拇指放在鼻根部位，用力按摩太阳穴和鼻根，每侧约按摩2分钟，可以缓解鼻塞症状。
总之，鼻子堵塞是一种常见症状，但在日常生活中可以采取一些简单的方法缓解，保持通气顺畅。如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。