节育环是一种常见的长效避孕措施，它能够有效避孕一段时间，但是需要定期更换以保证避孕效果和避免不良反应。
通常来说，铜质节育环的使用寿命为3-5年，而荷尔蒙节育环的使用寿命为2-3年。具体的更换周期还是应该根据医生的建议来确定。
节育环在使用过程中要定期到医疗机构复查，一般建议每6个月进行一次复查，以确保环的位置正确，没有移位等问题。
在使用节育环的过程中，如果出现以下情况，应尽快就医并更换环：1. 发生了严重的感染症状，如发热、下腹疼痛等；2. 发现环脱落或移位；3. 阴道异常出血或异常分泌物等。
在进行节育环更换时，建议选择正规医疗机构进行操作，按照医生的建议和操作流程进行，避免操作不当导致感染或其他不良后果。
除了定期更换节育环外，还要注意平时的卫生保健，如保持阴道清洁，避免使用有害物质清洁阴道，避免性生活中出现炎症，等等。
总的来说，节育环是一种安全有效的避孕方式，但是在使用过程中需要注意更换周期和细节，保持良好的卫生习惯，并及时就医处理异常情况。