1. 黑豆：黑豆性温味甘，具有滋补肾气、益精的作用。可以煮粥、炖肉或熬汤食用，常吃黑豆可以起到滋补肾脏的作用。
2. 枸杞子：枸杞子具有益肾、明目的功效，常食枸杞有助于滋养肾脏，增强身体免疫力。可以泡水喝，也可以用于煮粥、炖鸡等食用。
3. 红枣：红枣味甘性温，对于养血益气、滋补脾胃、健脾养胃都有很好的效果。常吃红枣可以起到补肾和滋阴的作用。
4. 芝麻：芝麻有益气养血、润燥和肠、补肾暖肝的功效。多食用芝麻可以改善肾虚症状，有助于健康。
5. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，具有补气血、滋阴润燥等作用。适量食用鸡蛋有助于补肾强身。
6. 竹笋：竹笋富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，对于滋阴补肾、清热解暑具有一定的功效。可以烹饪成菜肴食用。
7. 鲍鱼：鲍鱼被誉为“海中补品”，味道鲜美，具有益气强精、补肾养肝、润肺益肠的功效。适量食用鲍鱼有助于滋阴补肾。
8. 枸杞炖乌鸡：枸杞和乌鸡都是补肾养血的食材，二者搭配在一起炖汤食用，有助于补肾壮阳，适合男性朋友食用。
以上是一些适合食疗补肾的食物，平时可适当搭配食用，有助于保养身体，滋补肾气。在食用过程中也要根据个人体质和症状特点来选择食材，避免过量食用导致不适。