脾胃虚寒是中医养生中常见的病证，主要表现为以下7大症状：
1. 肚子冷：脾胃主要负责消化及吸收功能，虚寒会导致脾胃功能减弱，肚子会感到特别冷，尤其在冬季更加明显。
2. 肠胃不适：脾胃虚寒会导致胃肠道功能减弱，造成胀气、腹泻、便秘等不适感，食欲也会减退。
3. 小腹胀满：脾胃虚寒使得阳气不足，导致气机不畅，小腹部位会感到胀满不适。
4. 怕冷：脾胃虚寒会导致阳气亏虚，使身体无法保持温暖，容易感到怕冷、手脚冰凉。
5. 疲乏无力：消化功能减弱会导致营养吸收不良，使得身体缺乏能量，整体会感到疲乏无力。
6. 大便溏薄：脾胃功能减弱会导致消化功能下降，便秘和大便稀溏交替出现，严重影响生活质量。
7. 面色苍白：脾胃虚寒使得气血运行不畅，容易导致面色苍白，甚至出现脸色发青等情况。
对于脾胃虚寒的人群，中医养生提倡调整饮食习惯，适量食用一些温补食材，如姜、葱、蒜、茴香等，同时避免食用过冷、过生、易伤脾胃的食物。生活中也要养成良好的作息习惯，保持适当运动，有助于改善脾胃虚寒症状。
如果出现较为严重的脾胃虚寒症状，建议及时就医，根据具体情况选择中医调理或药物治疗。
总之，了解脾胃虚寒的症状对于及时调整生活方式，改善健康状态是非常重要的。希望本文能帮助大家更加关注脾胃健康，从而享受更好的养生生活。