1. 桑果富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 桑果中含有丰富的维生素A，对眼睛保健有很好的作用，有利于保持视力和眼睛健康。
3. 桑果含有丰富的矿物质，如钾、铁、锌等，有助于补充身体所需的营养元素，促进新陈代谢。
4. 桑果具有清热解毒的功效，可用于清热去火、解毒消肿。尤其是热性体质的人适宜食用。
5. 桑果还被认为具有健脾开胃、滋阴润肺的功效，适合脾胃虚弱、肺系不足的人食用。
6. 桑果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，保持肠道健康。
7. 桑果对于女性来说也有特殊的作用，可以帮助缓解经前综合症状、改善皮肤质地。
总的来说，桑果不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有多种功效与作用，对健康有益。在中医养生中，桑果被视为一种有益身体的水果，适量食用有助于调养身体。
需要注意的是，虽然桑果有着各种功效，但也应当注意适量食用，以免引起身体不适。特定体质或疾病的人群在食用桑果前最好咨询医生或营养师的建议。