1. 喝水保持水分：保持充足的水分有助于润泽咽喉黏膜，缓解咽喉干痒。每天应饮水不少于八杯，尤其在干燥的季节更需多喝水。
2. 温水漱口：用温水漱口可以减轻喉咙干痒感，也有助于减少细菌繁殖。每天早晚刷牙后，用温水漱口一两次。
3. 保持空气湿润：使用加湿器或在室内放置水盆可以增加空气湿润度，减少咽痒咳嗽的发作。特别是在使用暖气或空调时，要注意保持室内空气湿润。
4. 常温饮食：避免食用过热或过冷的食物，保持食物的适宜温度，有助于减少咽喉不适感。
5. 避免刺激因素：避免接触烟尘、化学气体等刺激因素，也可减少咽喉干痒和咳嗽的发作。
6. 蜂蜜温水：在咽喉干痒时，可以尝试饮用蜂蜜溶解在温水中，有助于润泽咽喉，缓解不适感。
7. 保持空气清洁：保持室内空气清洁，定期通风换气，减少灰尘和细菌对咽喉的刺激。
8. 适度运动：适度锻炼有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，有助于缓解咳嗽和咽喉干痒的症状。
以上措施可以帮助缓解咽喉干痒和咳嗽的不适感，但如果症状持续严重或伴有其他症状，建议及时就医。
同时，如果症状严重，建议咨询医生，以获取专业的治疗建议。