1. 防晒是最基础的美白功课。紫外线是导致皮肤黑色素增加的主要原因，阳光中的紫外线会刺激黑色素的生成，导致皮肤晒黑。因此，每天涂抹防晒霜是美白的重要一步。选择SPF值较高的防晒产品，隔离紫外线对皮肤的伤害。
2. 补水保湿是美白关键。肌肤缺水会导致皮肤暗沉，丧失弹性。选择适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水润，有助于恢复肌肤白皙。
3. 使用美白产品。市场上有很多美白产品，如美白精华液、美白面膜等，可根据自己的皮肤需求选择合适的产品。注意选择温和的美白产品，避免使用过于刺激的成分。
4. 多食用美白食品。有些食物具有美白功效，如柠檬、熟芝麻、燕麦、韭菜等，这些食物富含维生素C和E等皮肤美白的必需元素。合理搭配饮食，有助于改善肤色。
5. 睡眠充足。睡眠是皮肤修复的关键时期，保持充足的睡眠有助于促进肌肤新陈代谢，修复因环境压力带来的损伤，让肌肤更有光泽。
6. 均衡饮食。合理搭配膳食，多摄入新鲜蔬果，减少过量油脂和糖分的摄入，保持身体内部的良好状态，有助于净白肌肤。
7. 运动促进血液循环。适度的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，帮助肌肤新陈代谢，使皮肤更有光泽。
8. 中医美白方法。中医认为，肝主疏泄，肾主精华，阴虚火旺易导致皮肤粗糙、暗黄等问题。可以通过中医调理，如食疗、艾灸等方式改善皮肤状态。
9. 常温水洗脸。使用适温水清洁肌肤，避免用过热水清洗，过热的水会使皮肤水分流失，影响肌肤水油平衡，导致肌肤发干暗沉。
10. 着装颜色选择。深色系的衣物和浅色系的衣物会对周围环境产生色泽对比。穿着深色系的衣物会给肌肤增添一层颜色，而穿着浅色系的衣物则会提升皮肤色泽亮度。选择适合自己的穿衣颜色，可以提升整体肤色白皙度。
通过以上方法，结合正确的护肤方式和生活习惯调理，可以帮助肌肤逐渐变得更加白皙透亮，并保持良好的状态。记住，持之以恒才能见到明显的美白效果。