这位老中医表示，失眠问题源于身体内部的失调，主要是肝火过旺、心脾不和等原因。而调理失眠需要立足于平和调理，让身体恢复正常的生物钟。
这个小偏方主要是基于中医药的调理原则，包括中药熬汤、穴位按摩、饮食调理等多方面。
1. 晚上睡觉前半小时，喝一小杯甜蜜的温热茶，可以是蜂蜜水或者枸杞冬瓜茶，有助于调和心气，放松心情。
2. 睡前用手指按揉合谷穴，即两手掌心相对，掌根处的凸起就是合谷穴，可以帮助舒缓情绪，利于入眠。
3. 晚餐清淡为好，不宜过饱过饥。可以适量食用一些有助于调理气血的食材，如燕麦、黑芝麻、香蕉等。
4. 睡前避免剧烈运动和看刺激性的电视节目，可以适当听一些舒缓的音乐或进行冥想放松。
5. 每天坚持养成良好的作息习惯，保持规律的作息时间有助于身体的生物钟恢复。
这位老中医指出，失眠问题需要长期调理，即使采用这个小偏方也需要坚持一段时间才能看到效果。同时也提醒大家，如果失眠问题严重，最好还是寻求专业的中医或西医医生的帮助。
总之，这个小偏方是一种可以尝试的养生方法，对于一些轻度失眠问题可能会有一定的帮助。但每个人的体质不同，适合自己的方法才是最有效的。