怀孕期间，孕妇的饮食需要特别注意，避免孕妇和胎儿受到不良影响。以下是一些可以食用和不能食用的食物：
1. 可以食用的食物：
- 各类蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于胎儿发育。
- 优质蛋白质：如鸡肉、鱼类、豆类等，是宝宝发育所需的重要营养来源。
- 钙质食物：奶制品、豆腐、鱼虾等，有助于孕妇骨骼健康。
- 铁质食物：红肉、鸡蛋、豆类等，有助于预防孕期贫血。
- 杂粮食物：糙米、全麦面包等，提供均衡的营养。
2. 不能食用的食物：
- 生肉和生鱼：可能携带细菌和寄生虫，容易引起食物中毒。
- 鲤鱼和鲫鱼：含有多聚溴联苯，对胎儿影响不好。
- 强刺激性食物：如辣椒、生姜等，容易导致孕妇肠胃不适。
- 咖啡和茶：咖啡因和茶碱会影响胎儿的发育。
- 高糖、高脂食物：过量摄入影响孕妇健康，易导致妊娠糖尿病。
怀孕期间饮食要注意均衡、多样化，保证足够的营养摄入，同时避免食用有害物质。如果孕妇有特殊情况或严重过敏，应咨询医生或营养师的建议。