1. 蓝莓：蓝莓是眼睛最佳的天然护卫者之一。它富含花青素和维生素C，具有强大的抗氧化作用。蓝莓可以增强视网膜的抵抗力，降低眼睛疲劳，预防老年性黄斑变性。
2. 红橙色水果（如胡萝卜、甜橙、柑橘等）：这类水果含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于改善夜间视力和视网膜功能。其中，胡萝卜素是视网膜的主要构成成分。
3. 李子：李子含有大量维生素C和维生素E，具有良好的抗氧化效果。这些维生素有助于减缓眼睛老化进程，保护视网膜。
4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、叶酸和钾等营养素，对眼睛有益处。维生素C可以提高眼部血液循环，促进视网膜的再生和细胞修复。
5. 葡萄：葡萄含有丰富的花青素和维生素C，有助于保护眼睛抵抗紫外线伤害。此外，葡萄对眼睛的血管也有一定的保护作用。
注意：以上水果虽然有助于保护眼睛健康，但并不是唯一的营养来源。良好的饮食结构和生活习惯，才能全面保护眼睛。保持适量运动、不熬夜、远离电子产品等都是保护视力的重要方式。
以上是最补眼睛的五种水果，通过摄入这些水果，有助于维护眼睛健康，延缓眼部老化，提高视力。在日常饮食中合理搭配这些水果，将会带来更好的养生效果。