慢性浅表性胃炎伴糜烂多因长期饮食不节、生活不规律、精神过度紧张等引起。在日常生活中，可以通过以下养生建议来帮助缓解症状、促进康复：
1. 饮食调理：避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，应以清淡易消化的食物为主，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质和维生素。
2. 忌烟忌酒：尽量避免烟酒刺激，尤其是在出现症状时更要注意戒烟戒酒，以免加重胃部不适。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，不要熬夜，养成早睡早起的习惯，有助于胃部排毒和修复。
4. 情绪调节：情绪波动会对胃部有一定影响，要学会调节情绪，保持心情平稳，避免过度紧张和焦虑。
5. 运动锻炼：适量的运动可以促进胃部蠕动，加速新陈代谢，有助于缓解胃部不适，并提升免疫力。
6. 中药调理：可依据中医调理原则，选择适合的中药调理，如茯苓、白术、黄连等中药具有滋阴清热、健脾理气的作用，可在医生指导下使用。
总的来说，慢性浅表性胃炎伴糜烂是一种需要长期调理的疾病，患者在日常生活中要多加注意饮食和生活习惯，保持身心健康，及时就医，配合医生规范治疗，才能达到更好的治疗效果。