1. 中药治痰：中医认为痰是湿气阻滞在体内的表现，可以通过中药进行调理。常用的去痰中药包括半夏、枳壳、桔梗、款冬花等，具有润燥化痰的作用。
2. 茶叶去痰：适量饮用绿茶或菊花茶等具有清热解毒、化痰平喘的功效的茶叶，有助于缓解痰涌症状。
3. 饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，帮助增强免疫力，促进痰液排出。
4. 常规锻炼：适量的运动可以加快血液循环，促进代谢，有助于排出痰液，保持呼吸通畅。
5. 咳痰技巧：正确的咳痰姿势是俯身咳痰，避免引起其他不适。注意力不要过于集中在痰上，保持良好的心态。
6. 温水喝法：适量喝温水有助于软化痰液，促进排出。可以在早晨起床后、餐后或睡前喝一杯温水。
7. 穴位按摩：可以通过按摩穴位如风府穴、肺俞穴、百会穴等，促进气血流通，缓解痰涌的症状。
8. 精油熏香：使用适量的薰衣草、桉树等精油进行熏香，有助于舒缓呼吸道不适，缓解痰涌。
9. 良好的睡眠：充足的睡眠可以提高免疫力，促进身体康复，有助于排除痰液。
10. 风干疗法：找一个安静、通风的地方，深呼吸新鲜空气，有助于清除呼吸道异物，减轻痰涌症状。