在中医养生理论中，认为女性月经周期的第1-3天为月经初潮期，此时子宫内膜脱落，体内环境相对较差，不适宜性生活。而月经结束后第4-7天，子宫内膜开始增生，此时性生活也不宜过于频繁。
“前三后四”指的是月经结束后的第8-11天和月经来潮前的最后3天。这段时间内，女性身体处于相对稳定的时期，子宫内膜较为薄弱、子宫颈管较为紧闭、排卵周期尚未开始，身体免疫力较强，性生活相对安全。
在“前三后四”这段绝对安全期内，女性应该适当调节作息、不过度劳累，保持心情舒畅。此外，注意个人卫生，保持私处清洁，避免尿道感染等问题的发生。当然，选择安全的避孕方式也是非常重要的。
根据中医养生理论，女性经常保持“前三后四”的生活方式，不仅可以调节身体内部的阴阳平衡，还有助于改善气血状况，增强免疫力，维护生殖系统的健康。因此，了解并遵循“前三后四”绝对安全期有益于女性全面养生。