猕猴桃的好处：
1. 富含维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，有助于提高免疫力，促进伤口愈合和抗氧化。
2. 高纤维含量：猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。
3. 抗氧化作用：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，延缓衰老和细胞损伤。
4. 促进心血管健康：猕猴桃中的钾有助于维持心脏和血管健康，有助于降低血压。
猕猴桃的坏处：
1. 酸性气味刺激性：猕猴桃中的酸性气味可能引起口腔溃疡或口腔过敏反应。
2. 高胀气性：猕猴桃中的纤维含量较高，可能加重胀气问题，对于胃肠功能较弱的人来说需适量食用。
3. 过敏反应：个别人群可能对猕猴桃过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等反应，需避免食用。
总的来说，适量食用猕猴桃有益健康，但对于个别人群或有特殊体质的人来说，建议在医生或营养师的指导下食用。