落枕是指睡觉时头部姿势不正确，导致颈部肌肉受伤或僵硬，引起的颈部不适症状。下面是一些解决落枕的小妙招：
1. 保持正确的睡姿：睡觉时应该选择合适的枕头高度，保持颈椎和脊椎正常生理曲度。建议使用符合自身颈部曲线的枕头，避免睡眠时头部过高或过低。
2. 脖子操练：平时可以进行一些脖子操练，例如转动头部、前后仰头、左右晃动头部等动作，有助于放松颈部肌肉。
3. 热敷：在颈部不适时可以使用热敷的方法缓解肌肉疼痛，如热水袋敷在颈部，或者洗澡时让热水淋到颈部。
4. 避免长时间低头玩手机：长时间低头玩手机或者工作容易导致颈部肌肉疲劳和不适，尽量保持头部和颈部正常姿势。
5. 适当运动：适当的颈部运动有助于缓解颈部不适，可以尝试轻柔的颈部伸展操。
6. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠和良好的睡眠环境对于预防落枕也很重要。
总之，避免睡觉时头部姿势不正确，保持正确的睡姿和日常颈部护理是预防和解决落枕问题的关键。如果颈部不适持续严重，建议及时就医。
希望以上小妙招能帮助您缓解颈部不适，预防落枕问题的发生。