1. 选择合适的洗发产品：针对油性头发，选择清洁力强、控油效果好的洗发产品，建议使用天然植物提取的洗发水，避免含有硅油成分的产品，避免增加头发负担。
2. 按摩头皮：洗头时可以适当按摩头皮，促进头皮血液循环，加强头皮的新陈代谢，有助于减少油脂分泌，改善头皮状况。
3. 避免使用过烫的水洗头：使用过热的水可能会刺激头皮，导致头皮更容易出油，建议使用温水洗头，同时不要频繁洗头，以免刺激头皮。
4. 饮食调理：多摄入富含维生素B、维生素C和锌的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、海鲜、水果和蔬菜等，可以帮助改善头皮健康，减少油脂分泌。
5. 注意生活作息：保持良好的生活作息习惯，规律作息、充足睡眠，避免熬夜，减少焦虑和压力，有助于改善油性头发引起的脱发问题。
6. 不过度使用热工具：避免频繁使用吹风机、直板夹等热工具，减少对头发的损伤，让头发更健康。
7. 头皮按摩：定期进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，调节头皮油脂分泌，缓解头皮压力，改善头发质量。
8. 寻求专业帮助：如果以上方法均不能改善油性头发引起的脱发问题，建议寻求专业医生或理发师的帮助，进行头皮检查并得到更合适的治疗方案。
油性头发脱发问题可以通过正确的护理方法和饮食调理来改善，定期按摩头皮、选择合适的洗发产品、避免使用烫发等方法可以有效减少油性头发引起的脱发情况，坚持正确的护理方法，有助于保持头发健康。