冬天手脚冰凉是由于寒冷天气导致人体的微循环不畅，以下是一些调理方法：
1. 热水泡脚：每天用热水泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
2. 运动：适量的运动可以增强身体的代谢能力，提高体温，从而减轻手脚冰凉的情况。
3. 穴位按摩：按摩足底的穴位可以帮助促进气血循环，改善手脚冰凉的问题。
4. 注意保暖：冬天保持手脚的温暖很重要，可以选择穿厚袜子、手套，及时添加衣物等方式。
5. 饮食调理：多食用一些温热性的食物，如姜、红枣、桂圆等，可以帮助提高身体的阳气。
6. 足浴：在家里使用热水泡脚时，可以加入一些薰衣草精油或姜片等，有助于促进血液循环。
综上所述，通过以上调理方法可以有效缓解冬天手脚冰凉的困扰，同时注意保暖和均衡饮食也是很重要的。
请注意，如果手脚冰凉的情况严重并伴有其他症状，建议尽快就医，以获得更专业的治疗意见。