1. 小舌操：小舌操是一种有效的运动，能够锻炼到下颌的肌肉，帮助收紧脸部。具体方法是，用舌尖顶住上颚，维持5秒钟，然后慢慢伸出舌头，尽量伸到最远，维持5秒钟。反复进行，每天多做几组。
2. 龙门飞鸟：这是一种很受欢迎的瘦脸运动。方法是站立或坐立，然后仰望天空，张开嘴巴，向上看，感觉下巴肌肉有所收紧，维持几秒钟，然后放松。可以站立或坐立交替进行。
3. 笑口常开：笑口常开是一种简单有效的瘦脸运动，不仅能够锻炼脸部肌肉，还能给人带来好心情。经常保持微笑状态，可以有效地锻炼到面部肌肉，有助于瘦脸。
4. 拍打脸部：用手指轻轻拍打脸部各个部位，可以促进血液循环，帮助改善脸部肌肤松弛问题。但是要注意力度轻柔，避免用力过猛导致肌肤受伤。
5. 水杯舞：水杯舞是一种比较搞笑的瘦脸运动，但确实很有效。方法是用嘴巴夹住水杯的杯口，然后进行喝水的动作，但不要真的喝水，只是做喝水的动作。这个动作可以锻炼嘴部和下颌的肌肉，帮助紧致脸部。
以上是几种适合男生的瘦脸运动，坚持每天进行一定量的锻炼，结合健康饮食和良好生活习惯，相信你会迅速看到改善。记得在运动前后都进行适当的热身和拉伸，以及注意均衡营养，避免暴饮暴食。