1. 生姜：生姜性温味辛，有温中散寒、行气止痛的作用，常用来调理气滞体质，促进血液循环。
2. 大蒜：大蒜辛温有较强的杀菌作用，可促进血液循环，减少血液黏稠度，有助于改善血瘀。
3. 红枣：红枣味甘性温，有益气养血、调和脾胃的功效，对气滞血瘀有助。
4. 薏米：薏米性甘味淡，具有利水消肿、清热解毒、凉血止血的功效，有助于改善血液循环。
5. 黑豆：黑豆性味甘咸寒，具有清热解毒、润肠通便、养血活血的功效，适宜于气滞血瘀体质。
6. 山药：山药味甘性平，有补脾益肺、益气润阴、健脾益肾的功效，对气滞血瘀有辅助作用。
7. 花生：花生性温味甘，具有益气补血、润肺止咳、滋阴润肠的功效，有助于改善气血循环。
8. 红糖：红糖补血养血，可增加体内血液的含氧量，促进血液循环，有助于缓解血瘀。
9. 枸杞：枸杞性平味甘，有明目益肝、滋阴润燥、强身健体的作用，对气滞血瘀有一定调理效果。
10. 青椒：青椒性味辛甘凉，具有行气解表、开胃消食、清热解毒的功效，常食有助于通络疏血。
在饮食中适当加入这些具有气滞血瘀改善作用的食物，配合良好的生活习惯，能够有效调理身体，改善气滞血瘀症状，提升整体健康水平。但在选择食物时，也要结合个人体质特点和实际情况，避免过食导致不适。