三七粉，又称人参果，是一种源自于植物三七的粉末状提取物。在中医养生中，三七粉被广泛用于调理身体，具有活血化瘀、止血生肌、降脂降压等功效。
然而，尽管三七粉有诸多益处，但食用过量可能会导致不良反应。因此，控制好三七粉的摄入量至关重要。
根据一般建议，成年人每天食用三七粉的量不宜超过10克。这个量可以根据个人的身体状况和健康需求适当调整，但仍需注意不要过量。
对于儿童、孕妇、老年人以及有特殊健康情况的人群，建议在医生的指导下食用三七粉，并严格控制摄入量。
值得注意的是，三七粉虽然对健康有益，但不能完全替代药物治疗，也不是每个人都适合食用。在食用三七粉前，应该咨询医生或专业医师的建议。
总的来说，适量食用三七粉对于保持身体健康是有益的。但是，过量食用可能会产生不良影响，因此在食用时务必控制好摄入量，遵循医生的建议，以免对身体造成不良影响。