长期严重失眠可能影响身体健康，需要及时对症调理。在寻求药物治疗之前，建议首先给予身体和心理上的全面调理。
具体来说，可以尝试调整作息规律，避免接触兴奋剂，如咖啡因、尼古丁等，同时保持良好的睡眠环境，确保房间安静、黑暗、凉爽，并保持一定的情绪稳定。
如果以上措施无法有效改善失眠问题，可以考虑药物治疗。长期严重失眠患者可以选择非处方药或处方药，但在选择和使用药物时一定要咨询医生的建议。
非处方药包括一些促进睡眠的草药，如薰衣草、酸枣仁、菟丝子等，这些草药通常较温和，适合长期服用。
另外，处方药中常用的安眠药包括苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物。苯二氮䓬类药物如安定、唑来安等效果明显，但潜在的成瘾性和耐受性风险较高，建议在医生指导下使用。
非苯二氮䓬类药物如左西替利嗪、eszopiclone等相对安全，适合长期服用。但同样需要医生开具处方并监控用药情况。
除了药物治疗，长期严重失眠患者还可以尝试一些非药物疗法，如心理治疗、音乐疗法、冥想和运动等，这些方法常常能够缓解失眠症状。
总的来说，对于长期严重失眠患者，在选择药物治疗时应慎重考虑，并综合运用药物和非药物疗法来全面调理。
长期严重失眠并非一蹴而就的问题，需要耐心和定期的调理。在调理过程中，建议保持心情舒畅，积极面对问题，尝试多种方法找到适合自己的调理方案。