褪黑素是一种由脑下垂体分泌的荷尔蒙，它通过调节生物钟来影响人体的睡眠周期。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能会严重影响人的生活质量。褪黑素作为一种天然激素，在治疗失眠方面备受关注。
研究表明，服用褪黑素可以缩短入睡时间、提高睡眠质量以及调整睡眠周期。它对于调节生物钟、减轻时差反应和改善睡眠质量有积极作用。
尽管褪黑素在治疗失眠方面显示出一定效果，但并不适用于所有人群。个体反应可能存在差异，且长期使用褪黑素可能导致耐受性和依赖性。
在使用褪黑素时，应注意合理用量并遵循医嘱。建议先咨询医生以了解具体的用药指导，并注意可能存在的副作用和禁忌症。
总的来说，褪黑素作为治疗失眠的辅助方法，在一定情况下可以起到积极作用。但并不是适用于所有失眠患者，因此在使用前应仔细评估个人情况和医生建议。