阳虚是中医所述体质之一，具有寒凉之性，常表现为手脚发凉、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。补充阳气可以改善这些不适。
以下是阳虚体质适宜的食物：
1. 肉类食物：如羊肉、鸡肉、牛肉等，属于温热之品，有助于温暖身体，补益阳气。
2. 糙米：糙米营养丰富，健脾益胃，是补益阳气的良好选择。
3. 桂圆：桂圆温热补益、养心安神，适宜阳虚体质食用。
4. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于护肝养肾，是良好的滋补食材。
5. 山药：山药具有益肺健脾、滋阴润肺的作用，适宜阳虚体质的人食用。
6. 葱姜蒜：葱姜蒜具有温热驱寒、温暖阳气的作用，是调理阳虚的常见调料。
除了食物外，阳虚体质的人还可以通过穴位按摩、运动锻炼等方式进行调理。
在饮食方面，合理搭配以上食物并注意饮食起居调养，可有助于快速补养阳气，改善阳虚症状。但在调理过程中应遵医嘱，根据个人体质和症状选择合适的食物和方法。
阳虚是需要长期调理的体质，培养良好的生活习惯和饮食习惯，定期运动并结合中医调理方法，才能从根本上改善阳虚体质，提升整体健康水平。