1. 咬肌简介：咬肌是位于腮帮子处颌下方的肌肉，过于发达的咬肌会影响面部轮廓，让人看起来显得臃肿和圆润。
2. 肌肉锻炼：通过咬硬食物、口香糖、橡皮球等方式进行适量的咬合动作，可以帮助消耗多余的咬肌脂肪，达到减小咬肌的效果。
3. 面部瑜伽：进行特定的面部瑜伽动作，如拱桥式、伸舌头等，可以有效地锻炼和拉伸咬肌，有助于塑造紧致的面部轮廓。
4. 饮食调节：避免过量食用高热量、高脂肪食物；增加水果、蔬菜的摄入量；多喝水帮助代谢废物和多余脂肪，有助于控制咬肌的增长。
5. 颌面肌肉按摩：定期进行颌面部的按摩，可以促进血液循环，减缓肌肉的紧张，帮助减小咬肌。
6. 寻求专业帮助：若自行方法无效，可以考虑咨询美容专家或医生，他们可以根据个体情况给出针对性的建议和治疗方案。
以上这些方法是减小咬肌的常见途径，读者可以根据个人情况选择合适的方法并持之以恒，逐渐改善咬肌的问题，重塑自信的面部轮廓。