1. 饮食调理：保持饮食规律，避免暴饮暴食，多食用易消化的食物，如粥、水果、蔬菜，同时避免生冷油腻食物。
2. 少食多餐：每餐食量不宜过大，可以分成5-6餐，多次少量，减轻脾胃负担。
3. 粗细搭配：食物应粗细搭配，如粗细粮、肉类与蔬菜搭配，有利于减轻脾胃负担，促进消化。
4. 忌生冷食物：避免生冷、刺激性食物，对脾胃造成负担，影响消化吸收功能。
5. 合理烹饪：以清蒸、煮、炖等烹饪方法为主，减少煎炸油炒，避免食物过于油腻刺激。
6. 睡眠充足：保持充足的睡眠有助于脾胃功能的恢复和调整，晚上尽量早睡早起。
7. 餐后散步：餐后适当散步有助于促进消化，加快食物在胃肠道的通过，减少胃部不适。
8. 合理调理情绪：心情愉快有益于脾胃消化，避免情绪波动过大，保持心态平和。
9. 远离压力：过大的压力会对脾胃功能造成伤害，注意调节工作和生活压力，保持心情平和。
10. 坚持运动：适量的运动有助于促进新陈代谢，增强体质，提高脾胃功能。
通过以上10个方法，可以帮助增强脾胃功能，保持身体健康。但在实践过程中，应根据个人体质和实际情况进行调整，并遵医嘱进行养生。