在减肥过程中，水果是一种健康的零食选择，但并非所有水果都适合减肥人士食用。以下是一些在减肥期间最好少吃或避免的水果：
1. 葡萄：葡萄含有较高的糖分和卡路里，过多摄入会增加热量摄入，不利于减肥。
2. 榴莲：榴莲是高糖、高热量的水果，食用过多容易造成热量摄入过高。
3. 无花果：无花果含糖量也较高，建议减肥期间少食用。
4. 芒果：芒果虽然美味，但也含有一定的糖分和热量，适量食用即可。
5. 榨汁水果：鲜榨果汁虽然口感好，但相比于果肉会缺失膳食纤维，且糖分更易被吸收，建议减肥时尽量少喝。
在减肥期间，选择少糖、低热量的水果是明智的选择。可以多食用西瓜、柚子、黄瓜等低糖水果，搭配蔬菜和适量蛋白质，均衡饮食的同时实现健康减肥。
记住，减肥并不意味着要完全放弃水果，而是要选择适量、低热量的水果，配合适当的运动和健康饮食，才能取得良好的减肥效果。