气血虚是中医中的一种体质问题，主要表现为气血不足，导致身体疲倦、面色苍白、心慌乏力等症状。调理饮食是改善气血虚症状的重要方法。
以下是气血虚体质适合食用的食物：
1. 红枣：红枣被称为“补血圣品”，富含铁、维生素C等营养物质，能够滋补气血，增加体质。
2. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、铁、锌等微量元素，有益肾脏和气血，适合气血虚的人食用。
3. 红糖：红糖温补养血，有助于活血化瘀，提升气血质量。
4. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺养血、益气等功效，适合气血不足的人群食用。
5. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和各种维生素，有助于补充营养，提升气血水平。
6. 紫菜：紫菜含有丰富的铁质，可以有效补充气血，增加身体活力。
7. 菠菜：菠菜富含叶酸、铁等矿物质，有助于促进气血循环，提升体质。
8. 燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维和维生素B群等，有助于调理气血，增加身体能量。
总的来说，气血虚体质的人群在饮食上应多食用有助于补气血的食物，适当搭配，有助于改善症状，提升身体健康。
同时，中医强调调节饮食的同时，也要注意起居有节，合理运动，保持情绪稳定，全面调理气血虚体质。