湿气是中医术语，它指的是一种能让人感觉潮湿、黏腻、沉重的病因。湿气重会导致人体气血运行不畅，表现为身体疲倦、四肢沉重、头痛头晕等症状。
生地和熟地都是中药材，具有清热祛湿、滋阴补肾等功效。但在湿气重的情况下，一般建议选择熟地。因为熟地经过炮制，具有更好的补益作用，能够滋阴清热，并有助于祛除体内的湿气。
熟地主要功效为滋阴补肾、养血生津，有利尿、降血脂、降血糖的作用，特别适合于肾阴不足、阴虚内热的人群。
而生地性寒凉、味甘涩，具有清热凉血、滋阴润燥的功效，适合于身体热病燥渴、咳嗽痰多、便秘干燥等症状。
当湿气重伴有阴虚内热症状时，可以适量食用熟地，辅以其他药材如黄芪、茯苓等，以调理身体，缓解湿气带来的不适。
同时，除了药物调理，饮食上也应避免暴饮暴食，多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果、糙米杂粮等，同时要注意加强运动锻炼，促进湿气的排出。
综上所述，湿气重时选择熟地是比较合适的。但在使用中药或药材前，最好咨询专业中医师的建议，以免产生不良反应。此外，良好的生活习惯和饮食结构也是缓解湿气问题的重要保障。