在中医养生中，喝水被视为重要的保健方法之一。适量饮水对于肾脏功能的维持和排除体内废物有着重要作用。
肌酐是人体内的代谢废物，肌酐值过高可能反映出肾脏功能异常。有人通过大量饮水的方式，自己的肌酐值从90降到60，取得了明显的健康效果。
大量饮水有助于促进尿液排泄，帮助肾脏排除多余的废物和毒素。但是需要注意不要过量饮水，以免导致水中毒。
建议每天饮水量控制在充足但适量的范围内，一般8杯水（约2升）是较为合适的量。此外，也可根据个人的体重和运动量适当调整饮水量。
除了喝水外，还应注意均衡饮食、适量运动等等，综合养生才能更好地维护身体健康。
如果有长期高肌酐值等问题，建议及时就医，由专业医生进行诊断并制定合理的治疗方案。