1. 橙子：橙子富含维生素C，有助于提高免疫力，缓解感冒症状。可以每天食用新鲜橙子或橙汁。
2. 柠檬：柠檬也是维生素C的良好来源，具有抗炎和抗菌作用。可以用柠檬片泡水喝，或加入蜂蜜制成柠檬蜂蜜水。
3. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高抵抗力并缓解感冒症状。
4. 草莓：草莓富含维生素C和纤维，可以帮助清除体内毒素，加速康复。
5. 猕猴桃：猕猴桃是另一个维生素C含量高的水果，同时含有丰富的维生素E和维生素K，有助于提高免疫力。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，具有抗炎和抗菌作用，有助于减轻感冒症状。
7. 蜜瓜：蜜瓜含有丰富的维生素C和维生素A，有助于提高免疫力，促进身体康复。
8. 樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化物质，具有抗炎和抗菌作用，有助于缓解感冒症状。
9. 橄榄：橄榄含有丰富的维生素E，有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力。
10. 蜜柑：蜜柑富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，促进康复。可以每天吃一个蜜柑来缓解感冒。