大姨妈不按时来可能是由于身体内部环境变化或生活习惯造成的，以下是一些可以尝试的刺激大姨妈来的方法：
1. 饮食调理：适当增加含铁食物的摄入，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于提高血液质量，促进月经的正常来潮。同时，多摄入富含维生素C的食物，如蔬菜和水果，有助于加速铁的吸收。
2. 运动调节：适量的运动可以促使身体内分泌的平衡，有助于调整月经周期。尤其是瑜伽、慢跑、游泳等有助于缓解身体紧张和调节内分泌的运动。
3. 中药调理：中医认为调理体内气血平衡可以帮助调节月经。可以尝试一些具有活血祛瘀、调经止痛作用的中药材，如当归、川芎等，但要在中医师的指导下使用。
4. 调节生活作息：良好的生活作息有助于身体的平衡。保持规律的睡眠时间、避免过度疲劳和情绪波动，对调节月经周期有一定的帮助。
5. 暖身保暖：在月经将至时，注意保持下腹部的温暖，可以通过热水袋敷或热水泡脚来帮助舒缓痛经并促进月经的来潮。
值得注意的是，每个人的身体状况和体质不同，以上方法仅供参考，若长期月经不调或有其它身体不适症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。保持良好的生活习惯，定期体检也是帮助调节月经周期以及维持身体健康的关键。
希望以上方法能够对刺激大姨妈来有所帮助，帮助女性朋友们维持良好的身体和心情状态。