1. 调整饮食习惯：饮食对皮肤美白至关重要。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、菠菜等，有助于减少黑色素的沉着，提亮肤色。
2. 补充水分：保持肌肤水润有助于改善肤色，多喝水、适量使用保湿霜，能够使肌肤更有光泽。
3. 避免暴晒：阳光中的紫外线会导致皮肤晒黑，建议出门前涂抹防晒霜，减少晒黑的可能性。
4. 使用美白护肤品：选择适合自己肤质的美白产品，如含有烟酰胺、维生素C等美白成分的护肤品，定期使用有助于改善肤色。
5. 规律作息：保持良好的作息习惯有助于皮肤的新陈代谢，让肌肤更容易吸收养分，保持白皙有光泽。
6. 远离刺激因素：避免抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，这些都会影响皮肤健康，使肤色变得暗沉。
7. 露背穿衣注意防晒：夏季露背穿衣需注意防晒，避免暴晒导致肩部及背部晒黑，夏季日晒必须坚持防晒霜。
8. 睡前进行简单护肤：每晚睡前进行简单的护肤可以帮助肌肤修护，选择适合自己的护肤品，进行按摩让肌肤更具光泽。
9. 保持愉快心情：心情愉快对皮肤也有一定的影响，保持轻松心态是拥有美白肌肤的秘诀之一。
无论时令如何变化，皮肤变白并不是一蹴而就的过程，需要耐心地调整生活习惯、坚持护肤，并养成良好的生活习惯，才能拥有健康、白皙的肌肤。