心理不正常可以表现为多种不同的方式，以下是一些常见的表现：
1. 情绪异常：包括持续的忧郁、焦虑、恐惧、愤怒等情绪，情绪波动明显，情绪反应过度或不足。
2. 行为异常：如社交退缩、孤独、自闭，行为举止怪异，如重复性动作、言语离奇等。
3. 认知异常：包括认知偏差、幻觉、妄想、记忆问题、思维不连贯等。
4. 自我调节能力下降：难以应对生活中的挑战，处理问题的能力明显减弱。
5. 社会功能下降：工作学习效率下降，人际关系紧张，社交能力减弱。
6. 睡眠问题：失眠、噩梦、白天过度嗜睡等睡眠障碍。
7. 饮食问题：食欲减退或过度进食，对饮食有异常行为。
8. 生活失去乐趣：对生活失去兴趣，无法体验到乐趣和满足感。
这些表现并非一定表示患有心理疾病，但如果上述表现持续时间较长、影响了正常生活功能，就有可能需要寻求心理专家或医生的帮助。
心理健康同身体健康一样重要，应该注重平时的心理保健，保持积极乐观的心态，保持健康的生活方式，定期进行心理或心理咨询，及时发现问题并进行干预。