1. 彻底清洁：保持面部干净是预防痘痘的基础。每天早晚用温和的洁面产品洗脸，清洗面部污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
2. 选择合适的护肤品：根据自己的肌肤类型选择合适的护肤品，选择清爽、不含刺激性成分的产品，并避免频繁更换护肤品，给肌肤一个适应的过程。
3. 补水保湿：充足的水分对皮肤健康至关重要，选择适合自己肌肤类型的保湿品，定期做补水面膜，帮助肌肤锁住水分。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，促进新陈代谢，有助于改善肌肤质量。
5. 调节饮食：避免暴饮暴食和高糖高油食物，多摄入新鲜水果蔬菜，补充维生素和矿物质。尽量减少辛辣食物和刺激性食物的摄入。
6. 远离压力：压力是长痘痘的一个重要因素，保持心情愉快，适度运动、学习放松的方法，保持心态平和。
7. 温和去角质：适度去角质有助于清除多余角质和污垢，但不可过度去角质，以免刺激肌肤。
8. 饮食调理：多吃些含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、核桃等，这些食物有助于维持皮肤的健康，同时饮食清淡，避免食用辛辣刺激食物。
9. 注意生活细节：避免长时间接触电脑屏幕，适当远离手机辐射，避免手上长时间滞留化学品。保持室内空气流通，让肌肤得到更好的环境呵护。